설날전부터 솔솔치 않게 이야기 나왔던 4차 재난지원금의 윤곽이 드러났습니다. 이번에 지원될 4차 재난지원금으로 소상공인, 자영업자 에게 초대 650만원이 지원될 전망이라고 밝혔습니다. 금액을 좀더 상향하고, 구간을 다양화 해, 영업금지 업종에는 500만원, 영업제한업종엔 400만원 계속적으로 영업제한이던 업종엔 300만원, 일반업종중 매출감소한 업종은 100~200만원이 지원될 전망이며, 지급시기는 3월4일 추경안을 국회에제출하고 18일 통과되면 3월28~29일 부터 지급될 예정이라고 합니다. 소상공인 버팀목자금 플러스 지난 1차, 2차, 3차 지원금의 이름이 다 달랐습니다. 1차와 2차까지는 새희망자금이라는 이름을 썼고, 3차부턴 버팀목자금이란 이름을 썼습니다. 이번 4차는 버팀목자금 플러스라고 정하였..
2021년 코로나 백신 시대가 열렸습니다. 2019년 12월 처음 코로나가 발병되고, 2020년 급속도로 전 세계에 퍼져 나갔습니다. 코로나 확진자수가 줄어들긴 했지만 정부의 사회적 거리두기 2단계의 발표 지침에도 불구하고 여전히 300명대의 확진자수를 유지하고 있습니다. 2월 26일 첫 백신 접종이 시작되었지만 아직 부작용까진 명확한 임상시험 결과까진 밝혀지지 않아 불안해하고 우려되는 분들이 많으실 것으로 생각됩니다. 정부의 발표 미 통계자료와 뉴스 기사 발췌를 취합하여 코로나 백신에 대해 알아보겠습니다. 코로나 19 백신의 종류 코로나 백신은 코로나 바이러스의 '스파이크'단백질을 이용해 면역반응을 일으킵니다. 우리 몸의 면역체계가 코로나 바이러스의 스파이크 단백질을 이물질로 인식하여 오래 지속되는 면..
안녕하세요 하이유입니다. 오늘은 이색 맛집 마녀 주방에 가면 꼭 먹어봐야 하는 추천 메뉴 3가지를 알려드릴게요. 마녀 주방은 2014년 10월 31일 강남본점에서 처음 오픈했으며 단순히 맛잇는 음식응ㄹ 넘어 재미있는 음식을 재밌는 공간에서 제공하기 위해 "맛있게 놀고 재미지게 먹자"라는 슬로건으로 탄생한 브랜드라고 합니다. 그래서 독특한 분위기에 독특한 메뉴들로 tv에 이색맛집, 이색데이트코스, 할로윈식당, 등 다양한 주제로 소개되어왔어요. 강남본점 오픈이후에 마녀주방홍대점, 마녀주방대학로점, 마녀주방 신촌점, 마녀 주방 천안점, 그리고 마녀 주방 엔터식스 안양역점까지 다양한 곳에 생겨났어요. 마녀주방엔터식스안양역점 • 주소_경기도 안양시 만안구 만안로 232 엔터식스 안양역점 6층 • 전화_0507-1..
1.변비를 막자! 다이어트를 시작하게 되면 찾아오는 첫번째 몸의 변화는 바로 변비입니다. 밥양을 줄이게 되면 탄수화물에 포함된 식이섬유량도 줄기 때문에 변비는 어쩔수 없이 동반하는 존재입니다. 그렇기 때문에 변비를 동반하지 않기 위해선 야채를 필수적으로 먹어줘야합니다. 식이섬유가 많은 채소와 해초류들을 같이 섭취해 변비를 막아주세요. 그리고 또하나의 원인은 바로 수분량이 줄어들기 때문에 장의 수분량도 같이 감소해 변비를 동반하게 됩니다. 그러니 다이어트중에는 반드시 생수 2리터이상 매일 마셔야 합니다. (다이어트가 아니어도 연예인들의 동안비결, 몸매관리 비법중 한가지는 물1리터이상 매일 마시기가 필수입니다.) 아침에 일어나자 마자 또는 식사중 마시면 수분량도 늘어나고 살빠지기 쉬운 체질로 변화시키는데 도..
거창하게 당질제한다이어트를 선언했지만 사실 쉽진 않았어요. 갑자기 탄수화물을 끊는다니요! 더군다나 성장기 어린이(저희아들도 같이 해요)인지라 아무리 탄수화물을 끊어도 영양엔 문제없다지만 우리의 몸이 적응할 시간을 줘야 합니다. 매일 기름진 음식에, 달달, 짭짤한 음식들만 들어오던 우리몸이 오늘은 왜저러나, 몸에 오히려 무리라도 오면 큰일이니깐요. 효과가 빠르게 나타나진 않겠지만 천천히 건강하게 다이어트를 하는게 목적이기 때문에 초기식단을 공유합니다. 아침,점심 탄수화물적게 사람은 아무래도 밥심이고, 이제 다음주면 아이들이 개학해 학교도 가기 때문에 아침은 또 먹여 보내야 하잖아요. 점심은 학교에서 골고루 영양에 맞춰 급식제공을 해주기 때문에 아침은 탄수화물을 적게 줄 예정이고 점심은 학교에서 먹고오는 식..
저 뿐만 아니고 코로나로 인해 집에있는 시간이 많아진 우리 아이들, 회사다녀오면 힘들어서 뻗는 남편까지 우리식구 모두 동글이를 넘어 복스런체형으로 변하고 있어요. 평소 외식도 좋아하고, 배달음식도 좋아하고, 이쁜 카페 찾아다니느것도 좋아하는 저로선 이대로는 안되겠다 싶어 다이어트 관련 된 책, 음식을 찾아보기 시작했고 기록하기로 했어요. 눈으로 보고 그순간은 "그래! 결심햇어! 오늘부터야!"하고 다짐을 하지만 홈트 몇분보고 따라하다보면 다리가 후달리고, 팔이 떨리고 숨이 차면서 운동도 운동이지만 먹는거부터 고쳐야겠다 싶었기 때문이에요. 물론 기초체력도 상당히 떨어진 상태로, 기초체력 관련 자료도 찾아보고 틈틈히 포스팅할 생각이에요. 예전엔 회사를 다녀서 어쨌거나 , 걸어다니고 바깥 공기도 쐬고 했지만 지..
당질을 제한하면 살이 빠진다는 이야기는 티비나 책에 항상 나오는 이야기입니다. 인체에 어떤 구조와 혈당관계로 인해 살이 빠지는건지 알아볼게요. 혈당이 오르면 중성지방이 늘어난다. 탄수화물을 많이 섭취하면 혈액 내 포도당이 늘어나 혈당이 오르게 되고 췌장에서 인슐린이 분비되 간, 장, 근육에 침투됩니다. 더이상 축척될수 없으면 (용량 초과) 지방 세포에 중성지방이 차곡차곡 쌓이게 되고 이게 바로 살이 찌게되는 원인이 됩니다. 탄수화물이 많은 식재료는? 당질의 집대성인 밥은 너무 많이 먹으면 비만의 원인이 됩니다. 고구마, 옥수수, 감자 에도 전분질이 많고 당질이 많습니다. 적게 먹으니 다이어트에 도움이 될것이라 생각하지만 국수, 면도 밀가루로 만들어졌기 때문에 당질이 많습니다. 파스타와 빵은 밀가루로 만든..
다이어트 중 먹을 수 있는 술을 골랐다면 이제 안주도 골라야겠지요? 안주를 안 먹고 술만 마시면 좋기야 합니다만 어디 그렇다면 술 마시는 재미가 있을까요? 당질 적은 술을 골랐다면 당질 적은 안주를 골르는 것도 중요합니다. 당질이 높은 술을 골랐다면 당질이 낮은 안주를 골라 살찔 걱정을 조금은 덜어 낼 수 있겠습니다. 다이어트 중이라고 해서 회식자리마저 피 할 수는 없는 노릇이죠. 회식자리가 생겼다면 이왕 먹는 술자리 재밌게 즐기세요. 와인바에서 즐기는 술자리라면 좋겠지만 보통 소주, 맥주를 많이 먹죠. 술을 내맘대로 고르지 못했다면 안주는 내 맘대로 골라보세요. 단품 메뉴로 나온 안주들로 당질이 낮은 채소 중심으로 안주를 골라보세요. 다이어트 기간 중 먹는 술안주 감자샐러드, 마카로니 같은 샐러드는 피..
다이어트 기간 중 술을 마셔도 괜찮을까요? 보통 술보다는 안주가 높은 칼로리가 많기 때문에 술을 마실 때 안주를 안 마시면 "살 안 쪄"라고 생각하는 분들이 많으실 텐데요. 오히려 술도 잘 골라 마시면 다이어트에 도움이 될 수도 있습니다. 술이 칼로리가 높다고 생각할 수도 있지만 당질이 적은 술을 고르면 평소처럼 즐겁게 마시고도 살이 안 찔 수 있습니다! 잘 마신 술! 열 안주 안 부럽죠? 알콜알코올 자체가 혈당치를 높이진 않습니다. 알코올 이 체내에 축적되지 않기 때문인데요 모든 알코올이 그런 것은 아니므로 알코올도 골라마셔야 합니다. 이제 어떤 술을 마셔야 살이 안 찌는지 알아볼께요. 알코올은 엠티 칼로리 엠티 칼로리 (emply calory) -영앙가 없는 칼로리, 엠티 칼로리((영양가 없이 열량만..
평촌학원가 골목길 뒤편 구석구석 찾아보면 작고 이쁜 신상 카페들이 많이 생겨났습니다. 10시 오픈인데 오픈시간에 가도 사람들이 계속 와서 커피를 사 간다고 하는 소문을 듣고 친구와 다녀왔어요. 캔틴 CANTEEN • 주소_경기 안양시 동안구 평촌대로99번길 42 • 전화_0507-1338-8985 • 영업시간_10시-20시(일요일18시)/월요일휴무 • 인스타_@__canteen 깔끔하고 따뜻한 인테리어 베이지색으로 꾸며진 인테리어는 따뜻하고 편안한 분위기가 납니다. 계산대 옆으로 쇼케이스 뒤로 정리 정돈된 커피 원두 기계들이 보여요. 여자 사장님 혼자서 빵도 만드시고 커피도 내려주시고, 이것저것 질문을 했었는데 친절하고 상냥하게 알려주시네요 ^^ 베이커리도 정말 맛있어요! 그냥 동네 카페라고 생각하고 기..