코로나 시대가 시작되며 변화된 일상 중 하나는 바로 홈 스타일링에 대한 관심입니다. 예전엔 그저 집 꾸미기란 새로집을 이사해 인테리어를 시작하는 사람들이 주된 관심사였지만 지금은 집에 있는 시간이 많아 지면서 공간에 대한 인식이 많이 바뀌어 집을 단순히 집. 이 아닌 쉬는 공간, 나만의 공간으로 바뀌고 있어요. 재택근무도 많아지며 집의 이 공간을 어떻게 하면 좀더 이쁘게 꾸밀 수 있을까? 효율적으로 꾸밀 수 있을까? 대한 고민이 홈 스타일링과 홈 인테리어로 직결되고 있는 것이죠. 저 또한, 인테리어에 관심만 많습니다. 아직 그런 감각이 없어 감각을 키우고 싶어요. ^^ 지난주 캠핑 박람회에 다녀온 후, 박람회에도 슬슬 관심을 갖고 있던 차 이번 주엔 마침! 인테리어 디자인코리아가 진행된다는 소식을 듣고 ..
썸네일을 본격적으로 만들어 볼게요. 맘에 드는 디자인을 골르셨나요? 디자인 만들기에서 2가지 방법으로 만들어볼 수가 있습니다. 1) 첫 번째로 나오는 추천 템플릿에 인스타그램 게시물을 클릭하는 방법 2) 밑에 인스타그램 게시물 옆에 빈 디자인 만들기를 클릭하는 방법 템플릿 선택하기 두 가지 모두 같은 페이지로 연결돼요. 어떤 걸 클릭하시던 상관없어요. 단, 정사각형 썸네일은 인스타그램 게시물인 것만 잘 기억해두세요 템플릿 수정 페이지로 연결되며 왼쪽에 템플릿들이 나와요. 여기서 전 요 빨간 네모 박스 안에 있는 템플릿을 선택했습니다. 이미지 바꾸기 템플릿을 선택하면 작업 페이지에 로딩이 되고 왼쪽에 툴이 나와요. 업로드/사진/요소/텍스트/오디오/동영상/배경...인데 주로 사용하는 것은 저는 업로드/사진/..
안녕하세요 하이유입니다. 3년 전쯤 블로그에 대해 강의를 들은 적이 있었어요. 그때 키워드추출이며, 조합이며, 이미지 수정이며 등등 배웠었는데 중요한 건 너무나 잘 알고 있지만 매번 키워드 추출해내고, 조합 해고하는 게 전 너무 힘들어서 그 시간에 포스팅 퀄리티에 좀 더 집중하는 편이에요. 그러다 보니 사실 속도가 잘 나진 않아요. 답방도 돌고~댓글도 적고 더 많은 이웃님들 블로그에도 놀러 가고 싶은데 시간이 통 안 나네요. 그래도 틈틈이 가고 있어요 ^^ 그때 수업 들을 당시 어플을 알게되었고 정말 신세계였어요. 그 이후엔 여러 이미지 편집 어플들이 많이 나왔지만 처음 만난 칸바는 첫사랑처럼 마음속에 깊이깊이 남아있답니다 ^^ 칸바에 대해 아직 잘 모르시는 분들이 있어 오늘은 칸바에 대해 사용법을 알려..
안녕하세요 하이유입니다. 코로나19 백신접종이 시작되었지만 여전히 불안한 코로나입니다. 그렇다고 외출을 안할수도 없는 노릇이고, 이젠 초반에 어수선함과는 달리, 마스크미착용시 입장 불가 등, 마스크도 생활화되고 그에 따른 개인위생관리도 철저해지고 있습니다. 그리고 또하나 식당, 카페, 헬스장과 같이 다중인원이 모이는 곳에서는 체온체크와 함께 QR코드로 본인의 개인정보를 체크합니다. (그 사람이 어디에 다녀갔는지, 언제 다녀갔는지를 알아야 확진자 발생시 동선파악에 중요한 기초자료가 되기 때문이죠) QR코드체크 많이들 하셔서 이젠 익숙하지만 초반엔 내 정보 빼가는거 아니냐~개인정보빠져나간다 등등 사용하지 않는 분들도 많으셨습니다 ^^ 하지만 이젠 필수가 되버린 QR코드죠, QR코드를 불러내지 못할 경우엔 (..
설날전부터 솔솔치 않게 이야기 나왔던 4차 재난지원금의 윤곽이 드러났습니다. 이번에 지원될 4차 재난지원금으로 소상공인, 자영업자 에게 초대 650만원이 지원될 전망이라고 밝혔습니다. 금액을 좀더 상향하고, 구간을 다양화 해, 영업금지 업종에는 500만원, 영업제한업종엔 400만원 계속적으로 영업제한이던 업종엔 300만원, 일반업종중 매출감소한 업종은 100~200만원이 지원될 전망이며, 지급시기는 3월4일 추경안을 국회에제출하고 18일 통과되면 3월28~29일 부터 지급될 예정이라고 합니다. 소상공인 버팀목자금 플러스 지난 1차, 2차, 3차 지원금의 이름이 다 달랐습니다. 1차와 2차까지는 새희망자금이라는 이름을 썼고, 3차부턴 버팀목자금이란 이름을 썼습니다. 이번 4차는 버팀목자금 플러스라고 정하였..
2021년 코로나 백신 시대가 열렸습니다. 2019년 12월 처음 코로나가 발병되고, 2020년 급속도로 전 세계에 퍼져 나갔습니다. 코로나 확진자수가 줄어들긴 했지만 정부의 사회적 거리두기 2단계의 발표 지침에도 불구하고 여전히 300명대의 확진자수를 유지하고 있습니다. 2월 26일 첫 백신 접종이 시작되었지만 아직 부작용까진 명확한 임상시험 결과까진 밝혀지지 않아 불안해하고 우려되는 분들이 많으실 것으로 생각됩니다. 정부의 발표 미 통계자료와 뉴스 기사 발췌를 취합하여 코로나 백신에 대해 알아보겠습니다. 코로나 19 백신의 종류 코로나 백신은 코로나 바이러스의 '스파이크'단백질을 이용해 면역반응을 일으킵니다. 우리 몸의 면역체계가 코로나 바이러스의 스파이크 단백질을 이물질로 인식하여 오래 지속되는 면..
1.변비를 막자! 다이어트를 시작하게 되면 찾아오는 첫번째 몸의 변화는 바로 변비입니다. 밥양을 줄이게 되면 탄수화물에 포함된 식이섬유량도 줄기 때문에 변비는 어쩔수 없이 동반하는 존재입니다. 그렇기 때문에 변비를 동반하지 않기 위해선 야채를 필수적으로 먹어줘야합니다. 식이섬유가 많은 채소와 해초류들을 같이 섭취해 변비를 막아주세요. 그리고 또하나의 원인은 바로 수분량이 줄어들기 때문에 장의 수분량도 같이 감소해 변비를 동반하게 됩니다. 그러니 다이어트중에는 반드시 생수 2리터이상 매일 마셔야 합니다. (다이어트가 아니어도 연예인들의 동안비결, 몸매관리 비법중 한가지는 물1리터이상 매일 마시기가 필수입니다.) 아침에 일어나자 마자 또는 식사중 마시면 수분량도 늘어나고 살빠지기 쉬운 체질로 변화시키는데 도..
거창하게 당질제한다이어트를 선언했지만 사실 쉽진 않았어요. 갑자기 탄수화물을 끊는다니요! 더군다나 성장기 어린이(저희아들도 같이 해요)인지라 아무리 탄수화물을 끊어도 영양엔 문제없다지만 우리의 몸이 적응할 시간을 줘야 합니다. 매일 기름진 음식에, 달달, 짭짤한 음식들만 들어오던 우리몸이 오늘은 왜저러나, 몸에 오히려 무리라도 오면 큰일이니깐요. 효과가 빠르게 나타나진 않겠지만 천천히 건강하게 다이어트를 하는게 목적이기 때문에 초기식단을 공유합니다. 아침,점심 탄수화물적게 사람은 아무래도 밥심이고, 이제 다음주면 아이들이 개학해 학교도 가기 때문에 아침은 또 먹여 보내야 하잖아요. 점심은 학교에서 골고루 영양에 맞춰 급식제공을 해주기 때문에 아침은 탄수화물을 적게 줄 예정이고 점심은 학교에서 먹고오는 식..
저 뿐만 아니고 코로나로 인해 집에있는 시간이 많아진 우리 아이들, 회사다녀오면 힘들어서 뻗는 남편까지 우리식구 모두 동글이를 넘어 복스런체형으로 변하고 있어요. 평소 외식도 좋아하고, 배달음식도 좋아하고, 이쁜 카페 찾아다니느것도 좋아하는 저로선 이대로는 안되겠다 싶어 다이어트 관련 된 책, 음식을 찾아보기 시작했고 기록하기로 했어요. 눈으로 보고 그순간은 "그래! 결심햇어! 오늘부터야!"하고 다짐을 하지만 홈트 몇분보고 따라하다보면 다리가 후달리고, 팔이 떨리고 숨이 차면서 운동도 운동이지만 먹는거부터 고쳐야겠다 싶었기 때문이에요. 물론 기초체력도 상당히 떨어진 상태로, 기초체력 관련 자료도 찾아보고 틈틈히 포스팅할 생각이에요. 예전엔 회사를 다녀서 어쨌거나 , 걸어다니고 바깥 공기도 쐬고 했지만 지..
당질을 제한하면 살이 빠진다는 이야기는 티비나 책에 항상 나오는 이야기입니다. 인체에 어떤 구조와 혈당관계로 인해 살이 빠지는건지 알아볼게요. 혈당이 오르면 중성지방이 늘어난다. 탄수화물을 많이 섭취하면 혈액 내 포도당이 늘어나 혈당이 오르게 되고 췌장에서 인슐린이 분비되 간, 장, 근육에 침투됩니다. 더이상 축척될수 없으면 (용량 초과) 지방 세포에 중성지방이 차곡차곡 쌓이게 되고 이게 바로 살이 찌게되는 원인이 됩니다. 탄수화물이 많은 식재료는? 당질의 집대성인 밥은 너무 많이 먹으면 비만의 원인이 됩니다. 고구마, 옥수수, 감자 에도 전분질이 많고 당질이 많습니다. 적게 먹으니 다이어트에 도움이 될것이라 생각하지만 국수, 면도 밀가루로 만들어졌기 때문에 당질이 많습니다. 파스타와 빵은 밀가루로 만든..
다이어트 중 먹을 수 있는 술을 골랐다면 이제 안주도 골라야겠지요? 안주를 안 먹고 술만 마시면 좋기야 합니다만 어디 그렇다면 술 마시는 재미가 있을까요? 당질 적은 술을 골랐다면 당질 적은 안주를 골르는 것도 중요합니다. 당질이 높은 술을 골랐다면 당질이 낮은 안주를 골라 살찔 걱정을 조금은 덜어 낼 수 있겠습니다. 다이어트 중이라고 해서 회식자리마저 피 할 수는 없는 노릇이죠. 회식자리가 생겼다면 이왕 먹는 술자리 재밌게 즐기세요. 와인바에서 즐기는 술자리라면 좋겠지만 보통 소주, 맥주를 많이 먹죠. 술을 내맘대로 고르지 못했다면 안주는 내 맘대로 골라보세요. 단품 메뉴로 나온 안주들로 당질이 낮은 채소 중심으로 안주를 골라보세요. 다이어트 기간 중 먹는 술안주 감자샐러드, 마카로니 같은 샐러드는 피..