[다이어트팁] 술안주 제대로 골라 먹는 팁

 

다이어트 중 먹을 수 있는 술을 골랐다면 이제 안주도 골라야겠지요? 안주를 안 먹고 술만 마시면 좋기야 합니다만 어디 그렇다면 술 마시는 재미가 있을까요? 당질 적은 술을 골랐다면 당질 적은 안주를 골르는 것도 중요합니다. 당질이 높은 술을 골랐다면 당질이 낮은 안주를 골라 살찔 걱정을 조금은 덜어 낼 수 있겠습니다.

 

 

다이어트 중이라고 해서 회식자리마저 피 할 수는 없는 노릇이죠. 회식자리가 생겼다면 이왕 먹는 술자리 재밌게 즐기세요.

와인바에서 즐기는 술자리라면 좋겠지만 보통 소주, 맥주를 많이 먹죠. 술을 내맘대로 고르지 못했다면 안주는 내 맘대로 골라보세요. 단품 메뉴로 나온 안주들로 당질이 낮은  채소 중심으로 안주를 골라보세요.

 

 

다이어트 기간 중 먹는 술안주

감자샐러드, 마카로니 같은 샐러드는 피하세요.

참치, 해조류, 야채, 두부, 해산물 샐러드를 선택하세요.

 

 

소금간만 되어있는 기본 생선구이를 선택하세요.

데리야키 소스나, 고추장 양념 소스는 당질이 올라가는 요리니 주의하세요.

 

 

치즈는 지방, 칼로리가 높은 반면 당질이 낮으면서도

칼슘이 풍부한 식품입니다.

 

 

고추냉이 넣은 간장에 살짝 찍어먹는 생선회도 좋아요.

초고추장은 설탕 함량으로 당질이 높으니 간장소스에 찍어 드세요.

 

 

튀긴 요리보다는 구운 음식을 선택하세요.

닭꼬치는 데리야키 소스보다는 소금에 구운 꼬치를 드시는 게 좋아요.

 

 

다이어트 중 술을 먹게 된다면 건강하고 당질 낮은 안주들로 골라 건강한 다이어트 하세요~